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Os caminhoneiros são profissionais de fundamental importância para o desenvolvimento econômico do país. É um profissional que percorre longas distâncias e nem sempre se alimenta de forma adequada. Com a jornada de trabalho frequentemente longa tem como consequência o sono de baixa qualidade.
Estudos indicam que um dos principais motivos para haver menos manutenção, aumento da jornada de trabalho e do carregamento de veículos, no Brasil, é o baixo valor dos fretes rodoviários. Tudo isso acarreta uma degradação tanto na saúde do trabalhador, quanto nas estradas brasileiras. O motorista é a peça mais importante do caminhão, quando sua saúde não anda bem, tudo corre perigo: o caminhão, a carga, a vida e o sustento da família. E de que forma então o caminhoneiro pode agir para manter a saúde e viver melhor?
- Como controlar o sono na estrada?
Nenhum motorista vence o sono. Não adianta insistir nem teimar em ficar dirigindo, sonhando acordado. O correto é encostar o caminhão em um lugar seguro e cochilar por cerca de 30 minutos;
Quando estiver na estrada e for o horário de folga, descanse;
Em casa o sono é sagrado. peça aos familiares para evitarem incômodos;
Procure manter uma rotina. Dormir, acordar e trabalhar sempre no mesmo horário, evitando escalas que quebrem o padrão de sono;
Na estrada, atenção nunca é demais. Quando perceber que o sono vem chegando, estacione e descanse;
Não tome remédios (rebites) para alterar o sono;
Não trabalhe doente. Mesmo um simples resfriado pode deixar você cansado e sonolento;
Jamais beba álcool e dirija;
Lembre-se: somente uma boa noite de sono garante um bom dia de trabalho.
- Antes de carregar o caminhão:
Verifique se o caminhão está em condições de enfrentar qualquer viagem;
Faça uma boa checagem da parte mecânica, elétrica, pneus, estepe, freios, água, etc.;
Encha o tanque para não precisar parar logo no início da viagem;
Escolha bem seu companheiro de viagem;
Confira os documentos de carga (ordem de embarque, nota fiscal), do caminhão (licenciamento, seguro) e pessoais (identidade, habilitação);
Ao sair da transportadora, ou empresa, procure o caminho mais rápido e seguro para chegar à estrada;
Antes de pegar a estrada planeje bem sua viagem. Faça a si mesmo as seguintes perguntas: Para onde vou? Qual o melhor itinerário? Que tipo de carga vou levar e quais os cuidados que preciso ter com ela? Onde vou parar para abastecer, comer e dormir? Chegando à cidade de destino, qual é o caminho mais fácil para ir até a empresa onde vou descarregar? Eu posso entregar a carga após as 18h? Será que na cidade, ou região, que vou tem muito assalto desse tipo de carga?
- Durante a viagem:
Respeite as leis de trânsito e sinalização nas estradas. Vá tranquilo e dirija com segurança e responsabilidade;
Não de carona para pessoas estranhas. Fique atento: muitas vezes essas pessoas fingem estar desesperadas. Mas dentro do caminhão elas mostram a verdadeira face: são assaltantes;
Nas paradas para refeições, abastecimentos ou manutenção, não comente com ninguém sobre sua carga, nem para onde você está indo;
Se acontecer algum problema com seu caminhão, faça o possível para chegar até um posto da Polícia Rodoviária. Evite ficar parado em lugar deserto;
Dormir em lugar que você não conhece é sempre um perigo. Procure o estacionamento de um posto de gasolina ou pare perto de um posto da Polícia Rodoviária. É mais seguro;
Procure viajar em comboio ou próximo a outro caminhão. Se dispuser de rádio, procure conversar com frequência, dando sua posição na rodovia e informando qualquer fato anormal, inclusive em relação a outros veículos;
Não pare no acostamento para urinar. Faça em um posto de gasolina com banheiro.
- E se acontecer um assalto durante a viagem? O que devo fazer?
Mantenha a calma para evitar que seja ferido ou morto;
Não discuta com os bandidos em hipótese alguma;
Fique atento a todo o tipo de comentário que fizerem durante o trajeto;
Não encare o bandido diretamente, mas se possível observe suas características (cor, altura, cabelos, sinais, tatuagens, etc.);
Caso seja amarrado, não se desespere nem faça movimentos bruscos, aguarde com calma a melhor oportunidade de se libertar;
Após o assalto, informe a empresa e registre o fato na delegacia de polícia mais próxima, ou em um posto da Polícia Rodoviária;
Depois informe sua família, sem provocar pânico, tranquilizando-a;
Jamais tente bancar o herói! É a sua vida que está em jogo!
Quanto mais cedo à polícia for notificada, maior é a chance de localização e recuperação do veículo.
- Na entrega da carga:
Antes de entrar na cidade de destino final, verifique as horas e calcule bem se vai dar para entregar a carga no mesmo dia;
Se não for possível entregar no mesmo dia, durma em um local seguro e fique atento ao desembarque da carga. Confirme se está tudo OK e entregue a documentação;
Aproveite que o caminhão está vazio e faça ma revisão. Verifique novamente pneus, a parte mecânica, elétrica, etc.;
Procure uma carga de volta e faça um bom retorno. Sempre com os mesmos cuidados para sua maior segurança.
É importante que o caminhoneiro mantenha sempre a empresa e sua família informadas durante a viagem. Utilizar sistemas de segurança no transporte de cargas também é bastante importante, por exemplo: trava e alarmes eletrônicos e sistema de rastreamento por satélite para veículos e cargas. O uso de um GPS também é de grande valia para o caminhoneiro.
Não desvie das rotas planejadas a não ser por motivos de força maior. Evite deixar o veículo aberto e a chave no contato. E nunca se esqueça que o valor do bandido é a carga ou o caminhão, e não você. Siga todas as instruções se segurança, mantenha-se atento e tenha uma boa viagem!
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