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Os caminhoneiros s\u00e3o profissionais de fundamental import\u00e2ncia para o desenvolvimento econ\u00f4mico do pa\u00eds. \u00c9 um profissional que percorre longas dist\u00e2ncias e nem sempre se alimenta de forma adequada. Com a jornada de trabalho frequentemente longa tem como consequ\u00eancia o sono de baixa qualidade.<\/span><\/p>\n Estudos indicam que um dos principais motivos para haver menos manuten\u00e7\u00e3o, aumento da jornada de trabalho e do carregamento de ve\u00edculos, no Brasil, \u00e9 o baixo valor dos fretes rodovi\u00e1rios. Tudo isso acarreta uma degrada\u00e7\u00e3o tanto na sa\u00fade do trabalhador, quanto nas estradas brasileiras. O motorista \u00e9 a pe\u00e7a mais importante do caminh\u00e3o, quando sua sa\u00fade n\u00e3o anda bem, tudo corre perigo: o caminh\u00e3o, a carga, a vida e o sustento da fam\u00edlia. E de que forma ent\u00e3o o caminhoneiro pode agir para manter a sa\u00fade e viver melhor?<\/span><\/p>\n Nenhum motorista vence o sono. N\u00e3o adianta insistir nem teimar em ficar dirigindo, sonhando acordado. O correto \u00e9 encostar o caminh\u00e3o em um lugar seguro e cochilar por cerca de 30 minutos;<\/span><\/p>\n Quando estiver na estrada e for o hor\u00e1rio de folga, descanse;<\/span><\/p>\n Em casa o sono \u00e9 sagrado. pe\u00e7a aos familiares para evitarem inc\u00f4modos;<\/span><\/p>\n Procure manter uma rotina. Dormir, acordar e trabalhar sempre no mesmo hor\u00e1rio, evitando escalas que quebrem o padr\u00e3o de sono;<\/span><\/p>\n Na estrada, aten\u00e7\u00e3o nunca \u00e9 demais. Quando perceber que o sono vem chegando, estacione e descanse;<\/span><\/p>\n N\u00e3o tome rem\u00e9dios (rebites) para alterar o sono;<\/span><\/p>\n N\u00e3o trabalhe doente. Mesmo um simples resfriado pode deixar voc\u00ea cansado e sonolento;<\/span><\/p>\n Jamais beba \u00e1lcool e dirija;<\/span><\/p>\n Lembre-se: somente uma boa noite de sono garante um bom dia de trabalho.<\/span><\/p>\n Verifique se o caminh\u00e3o est\u00e1 em condi\u00e7\u00f5es de enfrentar qualquer viagem;<\/span><\/p>\n Fa\u00e7a uma boa checagem da parte mec\u00e2nica, el\u00e9trica, pneus, estepe, freios, \u00e1gua, etc.;<\/span><\/p>\n Encha o tanque para n\u00e3o precisar parar logo no in\u00edcio da viagem;<\/span><\/p>\n Escolha bem seu companheiro de viagem;<\/span><\/p>\n Confira os documentos de carga (ordem de embarque, nota fiscal), do caminh\u00e3o (licenciamento, seguro) e pessoais (identidade, habilita\u00e7\u00e3o);<\/span><\/p>\n Ao sair da transportadora, ou empresa, procure o caminho mais r\u00e1pido e seguro para chegar \u00e0 estrada;<\/span><\/p>\n Antes de pegar a estrada planeje bem sua viagem. Fa\u00e7a a si mesmo as seguintes perguntas: Para onde vou? Qual o melhor itiner\u00e1rio? Que tipo de carga vou levar e quais os cuidados que preciso ter com ela? Onde vou parar para abastecer, comer e dormir? Chegando \u00e0 cidade de destino, qual \u00e9 o caminho mais f\u00e1cil para ir at\u00e9 a empresa onde vou descarregar? Eu posso entregar a carga ap\u00f3s as 18h? Ser\u00e1 que na cidade, ou regi\u00e3o, que vou tem muito assalto desse tipo de carga?<\/span><\/p>\n Respeite as leis de tr\u00e2nsito e sinaliza\u00e7\u00e3o nas estradas. V\u00e1 tranquilo e dirija com seguran\u00e7a e responsabilidade;<\/span><\/p>\n N\u00e3o de carona para pessoas estranhas. Fique atento: muitas vezes essas pessoas fingem estar desesperadas. Mas dentro do caminh\u00e3o elas mostram a verdadeira face: s\u00e3o assaltantes;<\/span><\/p>\n Nas paradas para refei\u00e7\u00f5es, abastecimentos ou manuten\u00e7\u00e3o, n\u00e3o comente com ningu\u00e9m sobre sua carga, nem para onde voc\u00ea est\u00e1 indo;<\/span><\/p>\n Se acontecer algum problema com seu caminh\u00e3o, fa\u00e7a o poss\u00edvel para chegar at\u00e9 um posto da Pol\u00edcia Rodovi\u00e1ria. Evite ficar parado em lugar deserto;<\/span><\/p>\n Dormir em lugar que voc\u00ea n\u00e3o conhece \u00e9 sempre um perigo. Procure o estacionamento de um posto de gasolina ou pare perto de um posto da Pol\u00edcia Rodovi\u00e1ria. \u00c9 mais seguro;<\/span><\/p>\n Procure viajar em comboio ou pr\u00f3ximo a outro caminh\u00e3o. Se dispuser de r\u00e1dio, procure conversar com frequ\u00eancia, dando sua posi\u00e7\u00e3o na rodovia e informando qualquer fato anormal, inclusive em rela\u00e7\u00e3o a outros ve\u00edculos;<\/span><\/p>\n N\u00e3o pare no acostamento para urinar. Fa\u00e7a em um posto de gasolina com banheiro.<\/span><\/p>\n Mantenha a calma para evitar que seja ferido ou morto;<\/span><\/p>\n N\u00e3o discuta com os bandidos em hip\u00f3tese alguma;<\/span><\/p>\n Fique atento a todo o tipo de coment\u00e1rio que fizerem durante o trajeto;<\/span><\/p>\n N\u00e3o encare o bandido diretamente, mas se poss\u00edvel observe suas caracter\u00edsticas (cor, altura, cabelos, sinais, tatuagens, etc.);<\/span><\/p>\n Caso seja amarrado, n\u00e3o se desespere nem fa\u00e7a movimentos bruscos, aguarde com calma a melhor oportunidade de se libertar;<\/span><\/p>\n Ap\u00f3s o assalto, informe a empresa e registre o fato na delegacia de pol\u00edcia mais pr\u00f3xima, ou em um posto da Pol\u00edcia Rodovi\u00e1ria;<\/span><\/p>\n Depois informe sua fam\u00edlia, sem provocar p\u00e2nico, tranquilizando-a;<\/span><\/p>\n Jamais tente bancar o her\u00f3i! \u00c9 a sua vida que est\u00e1 em jogo!<\/span><\/p>\n Quanto mais cedo \u00e0 pol\u00edcia for notificada, maior \u00e9 a chance de localiza\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o do ve\u00edculo.<\/span><\/p>\n Antes de entrar na cidade de destino final, verifique as horas e calcule bem se vai dar para entregar a carga no mesmo dia;<\/span><\/p>\n Se n\u00e3o for poss\u00edvel entregar no mesmo dia, durma em um local seguro e fique atento ao desembarque da carga. Confirme se est\u00e1 tudo OK e entregue a documenta\u00e7\u00e3o;<\/span><\/p>\n Aproveite que o caminh\u00e3o est\u00e1 vazio e fa\u00e7a ma revis\u00e3o. Verifique novamente pneus, a parte mec\u00e2nica, el\u00e9trica, etc.;<\/span><\/p>\n Procure uma carga de volta e fa\u00e7a um bom retorno. Sempre com os mesmos cuidados para sua maior seguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n \u00c9 importante que o caminhoneiro mantenha sempre a empresa e sua fam\u00edlia informadas durante a viagem. Utilizar sistemas de seguran\u00e7a no transporte de cargas tamb\u00e9m \u00e9 bastante importante, por exemplo: trava e alarmes eletr\u00f4nicos e sistema de rastreamento por sat\u00e9lite para ve\u00edculos e cargas. O uso de um GPS tamb\u00e9m \u00e9 de grande valia para o caminhoneiro.<\/span><\/p>\n N\u00e3o desvie das rotas planejadas a n\u00e3o ser por motivos de for\u00e7a maior. Evite deixar o ve\u00edculo aberto e a chave no contato. E nunca se esque\u00e7a que o valor do bandido \u00e9 a carga ou o caminh\u00e3o, e n\u00e3o voc\u00ea. Siga todas as instru\u00e7\u00f5es se seguran\u00e7a, mantenha-se atento e tenha uma boa viagem!<\/span><\/p>\n <\/p>\n\n
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